本网讯 为进一步加强学生心理健康教育，4月13日，万博水晶宫邀请湖北省阳光心理课堂宣讲团成员、武汉大学心理健康教育中心原主任赖海雄老师来校，在黄家湖校区格致楼S101报告厅作题为“情绪管理与压力应对”的讲座。此次讲座由学生工作部心理健康教育中心主办，药学院“药心飞扬”心理工作室承办。药学院辅导员、学生代表聆听讲座。

讲座现场

讲座中，赖海雄老师首先阐释了情绪的概念，随后通过问题导向，以案例分析的形式指出当下青年常见的情绪困扰，介绍了“觉察情绪、适当表达情绪、适宜疏解情绪、及时调整认知”的情绪管理步骤。随后，赖海雄老师指导同学们填写心理压力自测量表，分享了切实可行的压力调试方法：一是直面自己的压力，压力非全坏，直面是关键；二是接收压力；三是及时性、经常性处理压力；四是学会放下压力、善待自己。讲座结束后，师生互动交流，现场气氛热烈。

此次讲座让同学们对情绪和压力有了更科学的认知，掌握了调节情绪和缓解压力的方法。大家纷纷表示，今后将更加重视心理健康，以更好的状态投入到学习和生活中。